Profil von »kitebeli«

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kitebeli

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Über mich

The
exercises include: Bicep curls Bent over rows megadrox Chest presses Shoulder presses
Leg presses Silver Workout Plan This is the intermediate stage that puts the
body in gear. It is a 5-week program that involves using free weights. Though
not as intense as the following plans―gold and platinum―but yes, it will
definitely help you get in the mode. Day 1 - Chest and arms Day 2 - Back and
shoulders Day 3 - Legs and abs After every workout, a 15 to 20 minute session
of cardio is performed. The exercises include the following: Dips Incline
presses Press-ups Squats Gold Workout Plan This is an advanced 9-week program
that helps the body build muscles, burn fat, and achieve the dream of having
chiseled abs. There are more of exercises like chest press, chest flyes,
squats, lunges, etc. After each session, a cardiovascular session is performed
that lasts for a longer duration. Performing cardio circuits like skipping,
burpess, etc., is also recommended. Platinum Workout Plan This is the hard-core
workout plan that will give the exerciser a taste of the actual rush.